سفارش تبلیغ
صبا ویژن

زندگی خوشحال از زبان یک آدم 80 ساله

زندگی خوشحال  از زبان یک آدم 80 ساله

 

(فوق العاده بود )????

 

 

کارهایی ساده برای داشتن یک زندگی خوشحال که یک فرد 80 ساله به ما می‌آموزد، هدیه‌ایست از یک عمر تجربه که به آسانی در اختیارمان قرار می‌گیرد:

 

1- محکم دست بدهید.

 2- مردم را در چشمهایشان پیدا کنید. چشمهای آنها دروغ نمی‌گویند. 

3- داشتن یک زندگی خوشحال ساده است، زیر دوش حمام آواز بخوانید.

 

 4- موسیقی را با کیفیت عالی گوش کنید.

 5- در مبارزه‌ها، اولین ضربه را شما بزنید و محکم بزنید. 

6- راز خود را به هیچچچچکس نگویید.

 

 7- هیچ وقت تسلیم نشوید، معجزه‌ها همیشه رخ می‌دهند.

 

8- همیشه پذیرای دستی که به سوی شما دراز شده، باشید.

 

 9- شجاع باشید حتی اگر می‌ترسید هم وانمود کنید شجاع هستید. 

 10- داشتن یک زندگی خوشحال یعنی سوت بزنید . خیلی ساده است.

 11- هرگز با کسی به طعنه و کنایه حرف نزنید. 

 

12- شریک زندگیتان را با دقت انتخاب کنید. همین یک تصمیم، ضامن 90 درصد خوشبختی یا بدبختی شما خواهد بود.

 

 13- عادت کنید به عنوان یک فرد ناشناس، به دیگران کمک کنید. 

14- فقط کتابهایی را قرض بدهید که مطمئنید دوباره نمی‌خوانید.

 

 15- امیدِ کسی را از او نگیرید، شاید این تنها چیزی است که دارد.

 16- اگر با کودکان، بازی می‌کنید اجازه دهید آنها برنده شوند. 

 

17- به آدمها یک شانس دوم بدهید اما نه سوم.

 

 18- سعی کنید رمانتیک باشید.

 19- یک زندگی حوشحال یعنی خودتان مثبت اندیش ترین فردی باشید که در زندگیتان می‌شناسید.

 20- رها و ریلکس باشید.

 

21- تلفن وسیله‎ایست که برای راحتی شما اختراع شده، نه برای سلب آسایش شما.

 22- بازنده‌ی خوبی باشید.

 23- برنده‌ی خوبی باشید.

 

 24- قبل از اینکه رازی را به دوستی بگویید، 2 بار فکر کنید.

 25- اگر کسی شما را در آغوش گرفت، اجازه دهید خودش از آغوش شما بیرون آید.

 

 26-  فروتن باشید. قبل از اینکه به دنیا بیایید زندگی جریان داشت و بعد از شما هم جریان دارد.

 

 27- زندگی خوشحال یعنی ساده زندگی کنید.

 28- مراقب کسانیکه  چیز ی برای از دست دادن ندارند باشید.(اینو قاب کنید بزنید جلو چشمتون)

 

 29- پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید شاید نیاز باشد چندین بار از آن رودخانه عبور کنید. 

 

30- به تمامی‌، زندگی کنید طوریکه واژه‌ی پشیمانی روی سنگ قبرتان جایی نداشته باشد.

 31- شجاع باشید و ریسک کنید. 

 

32- اگر کسی را دوست دارید ، فرصت گفتن این جمله را از دست ندهید.

 

 33- هیچکس به تنهایی نمی‌تواند کاری را تمام کند. قلب بزرگی داشته باشید و از کسانی که به شما کمک کرده‌اند قدردانی کنید.

 

 34- خودتان چشم انداز زندگیتان را انتخاب کنید، اجازه ندهید دیگران به جایتان تصمیم بگیرند.

 35- اگر دوست یا آشنایی در بیمارستان بستری است، او را ملاقات کنید حتی در حد چند دقیقه. 

 

36- هر روزتان را با یکی از موسیقی‌های مورد علاقه تان آغاز کنید. 

37- هر از چندگاهی از مسیرهای خوش منظره عبور کنید.

 38- برای کسی که در نظرش مهم هستید چندین کارت والنتاین با امضا خودتان بفرستید.

 

 39- تماس‌های تلفنی را با انرژی مثبت پاسخ دهید. 

40- یک دفترچه یادداشت و قلم کنار تخت بگذارید چراکه گاهی یک ایده‌ی  چند میلیون دلاری، ساعت 3 نیمه شب به سراغتان می‌آید. 

41- برای هر شخصی که کار و زحمت می‌کند ارزش قائل باشید،فارغ از اینکه شغلش چیست.

 

 42- برای کسیکه دوستش دارید گل بفرستید بعدا به دلیلش فکر کنید.

 43- گاهی برای ماشین عقبی خود عوراض جاده را پرداخت کنید. روزش را خواهید ساخت.

 

 44- برای یک نفر قهرمان باشید.

 45-  فقط با عشق ازدواج کنید.

 

 46- برای داشتن یک زندگی خوشحال ، نعمتهایی که دارید  را بشمارید.

 47- اگر جایی میهمان هستید از غذایی که برای شما درست کرده‌اند تعریف و تمجید کنید.

 

 48- برای بچه‌ مدرسه‌‌ای ها که در سرویس مدرسه هستند، دست تکان بدهید.

 49- یادتان نرود که هشتاد درصد از موفقیت شغلی شما بستگی به توانایی خودتان در برقرای ارتباط با دیگران دارد.

 

 50- انتظار نداشته باشید زندگی عادلانه باشد تا یک زندگی خوشحال داشته باشید. زندگی عادلانه نیست


آوردهاند که دراجی(کبک انجیر) در جنگلی لانه داشت. چند روزی به لان

آورده‌اند که دراجی(کبک انجیر) در جنگلی لانه داشت. چند روزی به لانه‌ی خود بر نگشت. 

 

خرگوشی لانه‌ی او را تسخیر کرد. دراج بازگشت و آن پیش‌آمد را دید.

 

 گفت: از خانه‌‌ی من بیرون شو! خرگوش گفت: اگر حقی داری ، ثابت کن! 

 

دراج گفت:  در این نزدیکی  بر لب آبگیر، گربه‌ی پارسایی زندگی می‌کند که همیشه به عبادت است و قوت او آب و گیاه است.

 دادگرتر از او نمی یابی.

 بیا نزد او رویم تا کار ما را راست کند.

 

پس به سوی گربه شدند. 

گربه تا آن‌ها را دید، برخاست و به عبادت مشغول شد.

 خرگوش از این کار او سخت در شگفت‌ شد، اما سخنی نگفت . 

 

چون گربه از عبادت فارغ شد، خرگوش از او خوست میان وی و دراج داوری کند. 

 

گربه چون سخن هر یک را  بشنید، گفت : پیری مرا ناتوان کرده‌ و چشم و گوشم را از کار انداخته است. 

 

نزدیک ‌تر آیید و سخن بلندتر گویید تا بدانم چه می‌ گویید. 

 

سپس از آن‌ها خواست تا برای جهانی دیگر با کردار نیک برای خود ره‌ توشه‌ بسازند و هرگز کسی را نیازارند و به مال دنیا چشم ندوزند. 

 

خرگوش و دراج شیفته‌ به سخن گربه دل سپرده بودند که گربه ناگاه با یک یورش هر دو را بگرفت و بکشت. 

مواد غذایی که سریع لاغرتان می‌کنند | اقتصاد آنلاین

#کلیله_و_دمنه


اگر این علائم را دارید، بهداد تیروئیدتان برسید!

اگر این علائم را دارید، به‌داد تیروئیدتان برسید!

 

برای رفتن به کمپ چه مواد غذاهای را همراه داشته باشیم - کجارو

_تغییرات خواب

دکتر حسین قریب (فرزند مرحوم محمد قریب بنیاندگذر طب اطفال ایران) متخصص غدد درون ریز در مایو کلینیک گفت:

 اگر همیشه خوب می‌خوابیدید، اما اخیرا متوجه شدید نمی‌توانید در طول شب بخوبی بخوابید این می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئید باشد. 

تیروئید پرکار هورمون‌های خاصی را بیش از اندازه تولید می‌کند که سیستم عصبی مرکزی را بیش از حد تحریک می‌کند و منجر به بی خوابی می‌شود.

 

از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می‌کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید 

 

_استرس ناگهانی

اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می‌کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار زیاد هورمون‌های تیروئید موجب می‌شود بیمار حس اضطراب یا آشفتگی داشته باشد که دلیل خاصی برای آن پیدا نمی‌کند.

 

 

_تغییر در عادات اجابت مزاج

یبوست مکرر می‌تواند علامت تیروئید کم کار باشد. هورمون‌های تیروئید نیز در روان نگه داشتن مسیر گوارشی شما نقش ایفا می‌کنند. اگر خیلی کم شوند، مواد دخال روده پس داده می‌شوند. تیروئید پرکار می‌تواند اثر عکس داشته باشد یعنی تولید اسهال کند.

 

_نازک شدن مو‌ها

نازک شدن مو‌ها بخصوص مو‌های ابرو یکی از چندین علائم تیروئید است که باید به آن توجه ویژه کنید. تیروئید کم کار یا پر کار چرخه رشد مو را مختل می‌کند. 

 

معمولا اکثر مو‌های شما رشد می‌کنند درحالی که بخش کوچکی از آن‌ها در حال استراحت هستند با این وجود وقتی که هورمون‌های تیروئید نامتعادل باشند بخش زیادی از مو‌ها در یک زمان استراحت می‌کنند. این موجب می‌شود که مو‌ها شما نازکتر شوند. می‌توانید در مورد علائم خاموش سرطان تیروئید چیز‌هایی یاد بگیرید.

 

_عرق کردن زیاد

تعریق زیاد به هنگامی که هوا گرم نیست یکی از علائم شایع تیروئید پرکار است. 

 

 

_اضافه وزن غیر طبیعی

اگر احساس می‌کنید که شلوار جین‌تان تنگ شده و دکمه آن سفت‌تر از قبل بسته می‌شود، اما صد درصد مطمئن هستید که تغییری در عادات تغذیه‌ای یا تحرک خود نداشته‌اید احتمال دارد یکی از علائم تیروئید کم کار باشد و باید آن را مقصر بدایند

 

_کاهش وزن عجیب

اگر ناگهان متوجه شدید که سایز بدنتان کوچک شده و لباس‌ها برایتان بزرگ شده بدون اینکه هیچ تغییر اساسی در رژیم غذایی داشته باشید یا بدون اینکه ورزش شدید انجام داده باشید ممکن است تیروئید پرکار داشته باشید که موجب افزایش متابولیسم می‌شود. 

 

_مه مغزی هم یکی از علائم تیروئید است

 

 ابتلا به تیروئید پرکار، برای برخی افراد موجب مه مغزی می‌شود. سایرین هم دچار کم حافظگی می‌شوند (همانند این حس که می‌گویند نوک زبانم بود، اما یادم رفت) یا در کل دچار خستگی مغزی می‌شوند. تیروئید پرکار می‌تواند تمرکز کردن را دشوار کند.

 

 

_تولید زیاد هورمون‌های تیروئید سرعت فرایند‌های بدن را بالا می‌برد. افرادی که این وضعیت را دارند حس می‌کنند که خیلی قهوه نوشیده‌اند یا حتی موقع استراحت هم تپش قلب دارند.

 

_اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه

خستگی در طول روز یا احساس شدید به چرت زدن می‌تواند 

 

_اختلال پریودی

 اگر پریودی سنگین، طولانی یا نزدیک به هم دارید، ممکن است تیروئید شما هورمون‌های کافی تولید نکند. اما اگر پریود‌ها سبک می‌شوند یا فاصله زیاد بین آنهاست ممکن است به علت تولید زیاد هورمون‌ها باشد.

 

_ناباروری یا سقط جنین

زنانی که برای باردار شدن مشکل دارند بدون اینکه سابقه خانوادگی در ناباروری داشته باشند یا در مراحل اولیه بارداری سقط جنین داشتند باید به دنبال غربالگری و کنترل تیروئید باشند. پایین بودن سطح هورمون‌ها بر تخمک گذاری اثر گذاشته و شما را مستعد ناباروری یا سقط جنین می‌کند. 

 

_تاخیر در رشد کودکان

 اگر متوجه شدید که رشد کودک شما نسبت به همسالان خود کندتر است، در مورد درد عضلات شکایت دارد یا اگر معلم‌ها می‌گویند وی بازیگوش است و تمرکز ندارد می‌تواند یکی از علائم تیروئید و پایین بودن سطح هورمون‌ها باشد که بر رشد آن‌ها اثر می‌گذارد.

 

 

 

منبع: thehealthy

ترجمه:مجله قرمز